Neumond · Saat & Intention
Kern: Reset, Leere, Lauschen. Wie Winter: die Saat liegt unsichtbar.
Mikro-Ritual (7 Min): 3 Minuten Stille. Schreibe eine klare Intention für die nächsten 2 Wochen,
formuliert als „Ich wähle …“. Lege den Zettel sichtbar hin.
Reflexion: Was ist die kleinste, wahrhaftige Saat? Woran spüre ich ein körperliches „Ja“?
Hauspraxis: Schreibtischfläche frei wischen, einen Platz „leer lassen“ – Raum für Neues.
Pflanzen: Samen, Wurzeln, dunkle Blätter (z. B. Salbei – eher als Tee, nicht zwingend räuchern).
Zunehmender Halbmond · Aufbau
Kern: Momentum, Struktur, Commitment. Wie Frühling: es treibt aus.
Mikro-Ritual (6 Min): Notiere 3 Mikro-Aktionen (≤10 Min) zur Intention.
Blocke eine im Kalender und setze sie heute um.
Reflexion: Was braucht Stütze (Zeit, Material, Mensch)? Wo darf ich 10 % mutiger sein?
Hauspraxis: Eine Kiste/Datei anlegen „Bau-Steine“ – alles, was die Intention stützt.
Pflanzen: Rosmarin (Fokus), Zitrone (Klarheit) – als Wasser/Schale am Arbeitsplatz.
Vollmond · Höhepunkt & Sichtbarkeit
Kern: Ernte, Klarheit, Gefühle dürfen groß sein. Wie Sommer: volle Krone.
Mikro-Ritual (8 Min): Schreibe 5 Dinge, die geglückt sind. Wähle eine sichtbare Handlung
(Feedback einholen, Dank senden, Post veröffentlichen). Optional: kurzer „Loslass-Brief“ – sicher entsorgen
(Schale mit Wasser; Feuer nur verantwortungsvoll).
Reflexion: Was darf gesehen werden? Welche Erkenntnis wiederholt sich?
Hauspraxis: Bettwäsche/Schlafplatz lüften, 15 Min Abendluft – Nervensystem beruhigen.
Pflanzen: Lavendel (Regulation), Melisse (Beruhigung) – eher als Tee/Kissen, nicht als Rauch.
Abnehmender Halbmond · Ordnen & Loslassen
Kern: Reduktion, Integration, Rückzug. Wie Herbst: Es fällt, was nicht mehr dient.
Mikro-Ritual (6 Min): „Minus-Drei“: Entferne 3 Dinge (Datei, To-do, Gegenstand).
6 Atemzüge lang ausatmen – Platz schaffen.
Reflexion: Was ist erfüllt und darf enden? Wo bringt weniger mehr Ruhe?
Hauspraxis: Eine „Abgabekiste“ starten (spenden/verschenken) – bis Neumond füllen.
Pflanzen: Salbei/Thymian in der Küche (Ordnung & Immunsystem), nicht zwingend räuchern.